30 Mart 2017 Perşembe

Metabolizma Hızlandırma Yolları



Metabolizma Hızlandırma


Doğal yöntemlerle metabolizma nasıl hızlı çalıştırır? Metabolizmayı çalıştırmak ve hızlandırmak için ne yapılmalı? Metabolizmayı hızlandırıcı yöntemler nelerdir? Zayıflamak ve kilo vermek için metabolizma nasıl canlanır. Metabolizmayı çalıştırıcı ve hızlandırıcı önerileri nelerdir?


Metabolizma Hızlandıran Doğal Yöntemler


Eğer tıbbi bir sorununuz yok ise ; metabolizmayı hızlandıran doğal yöntemler

1-Bol güneş ışığı alın

Kış aylarında metabolizma yavaşlar ve yağ depolar. Güneşlenin ve ışığı tüm bedeninizde hissedin.

2-Yağsız protein tüketin

Yağsız yoğurt, süt, balık, tavuğun beyaz eti, yağsız kırmızı et, yeşil mercimek, soya, nohut gibi.

3-Erken kalkın

Erken kalkanlarda metabolizma daha erken çalışmaya başlar.

4-Sade kahve ve yeşil çay için:

Sabah kalkar, kalmak hafif bir hareketle ısının. Ardından 1 fincan yeşil çay, mate, sade Türk kahvesi yada açık çay içerseniz bedeni ve metebolizmayı canlandırmış olursunuz. Çaydaki tein ve kahvedeki kafein boşaltım faaliyetlerini uyarır.

5-Tere tohumu:

Hormonları yavaş çalışan, özellikle de tiroid sorunu olan kişilerde fayda sağlar. Kilo verme hızını artırır.

6-Acıyı artırın:

Sivri biber, zencefil, kırmızı pul biber acılar metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeye yardımcı oluyor.
Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri

7-Ter atın, bedeni ısıtın:

Hamam, sauna, buhar banyosu, terleten eşofmanlar, aktif spor yaparak ter atmak ve güneşlenmek metabolizmayı canlandırır, hızını artırır. Dolayısı ile kilo vermeyi kolaylaştırır.

8-Kendinizi motive edin, hırs yapın:

Kendinizi zayıflama konusunda motive edip, başaracağınıza inanmanız gerekir.

9-Bazı ilaçlar metabolizmanın çalışmasını yavaşlatır.

Antidepresanlar, hipertiroidi tedavisinde kullanılan hormonlar ve kortizonlu ilaçlar yağlanmayı artırırken metabolizmayı yavaşlatır. Kilo vermek zorlaşır.

10-Ara öğün:

Sık sık ve az yemek yenildiği zaman metebolizma daha dinamik olur. Metebolizma çok çalıştığında ise kilo vermek sorun olmaz.

11-Kahvaltı Yapın:

Güne sağlıklı ve besleyici besinlerle başlamak metabolizmayı hızlandırır.

12-Su İçin:

Günde 2-3 litre su için bu metabolizmayı çok ciddi anlamda hızlandıracaktır.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder