17 Mart 2017 Cuma

Kalori Cetveli














ÜRÜN
GR/BİRİM
KALORİ


Baharatlar


Besin tüketimi dikkat edilmesi gereken birşeydir. Sağlıklı beslenmek en başta sağlıklı beslenmek ve YETERLİ kaloriyi almakla bağlantılıdır. Tabi ki gün için de almamız gereken vitamin ve mineraller de cabası. Bu nokta da size yardımcı olacak bu listeyi sizlerle paylaşıyoruz. Her mutfakta olan bir liste olduğunu düşünüyoruz.

Defne Yaprağı
100 gr
313

Dereotu
100 gr
253

Hardal Tozu
1 Adet
470

Hindistan Cevizi
100 gr
525

Karabiber
100 gr
255

Kırmızı biber
100 gr
318

Kekik
100 gr
275

Kimyon
100 gr
375

Tarçın
100 gr
260

Zencefil
100 gr
350

Deniz Ürünleri


Midye
1 Adet
9

İstridye
1 Adet
6

Karides
1 Adet
144

Somon Füme
100 gr
171

Ton Balığı
100 gr
121

Alabalık
100 gr
168

Kalkan
100 gr
193

Levrek
100 gr
93

Palamut
100 gr
168

Uskumru
100 gr
159

Tuzlanmış Balık
100 gr
305

Et Ürünleri


Izgara Biftek
100 gr
278

Izgara Tavuk
100 gr
132

Haşlanmış Tavuk Göğsü
100 gr
150

Izgara Kuzu (Yağlı)
100 gr
282

Kuzu Ciğeri (Yağlı)
100 gr
232

Salam
100 gr
446

Sosis
100 gr
295

Jambon
100 gr
182

Sucuk
100 gr
452

Pastırma
100 gr
250

Ördek
100 gr
404

Hindi
100 gr
160

Kuruyemiş


Ayçiçeği Çekirdeği
100 gr
560

Badem
100 gr
600

Ceviz
100 gr
650

Fındık
100 gr
634

Kabak Çekirdeği
100 gr
610

Kestane
100 gr
194

Kuru İncir
100 gr
274

Kuru Kayısı
100 gr
260

Kuru Üzüm
100 gr
290

Şam Fıstığı
100 gr
600

Ördek
100 gr
404

Patlamış Mısır
100 gr
478

Meyveler


Elma
1 Adet 80 gram
60

Kayısı
1 Adet 10 gram
8

Muz
1 Adet 40 gram
100

Kiraz
100 gr
40

Hurma
1 Adet
15

İncir
100 gr
41

Greyfurt
1 Adet 80 gram
60

Portakal
1 Adet 80 gram
50

Kivi
1 Adet
34

Mandalina
1 Adet
50

Karpuz
100 gr
19

Kavun
100 gr
18

Şeftali
1 Adet 80 gram
60

Armut
1 Adet 80 gram
70

Erik
1 Adet
8

Üzüm
100 gram
57

Çilek
100 gram
26

Ayva
100 gram
57

Dut
100 gram
93

Limon
100 gram
27

Vişne
100 gram
60

Avokado
100 gram
147

Sebzeler


Domates
1 Adet 50 gram
14

Enginar
1 Adet 50 gram
10

Patlıcan
1 Adet 50 gram
28

Salatalık
1 Adet 20 gram
11

Taze Fasulye
100 gr
90

Brokoli
100 gr
35

Brüksel Lahanası
100 gr
35

Kabak
100 gr
25

Havuç
100 gr
35

Karnabahar
100 gr
32

Kereviz
100 gr
18

Marul
100 gr
11

Mantar
100 gr
15

Soğan
100 gr
14

Bezelye
100 gr
89

Taze Yeşil Biber
100 gr
15

Haşlanmış Patates
100 gr
100

Ispanak
100 gr
26

Lahana
100 gr
20

Bakla
100 gr
72

Bamya
100 gr
36

Börülce
100 gr
127

Maydonoz
100 gr
44

Nane
100 gr
65

Semizotu
100 gr
32

Sarmısak
100 gr
137

Soya Fasulyesi
100 gr
403

Turp
100 gr
19

Yer Elması
100 gr
75

Süt ve Yumurta


Yağlı Yoğurt
100 gr
95

Yağlı Süt
100 gr
68

Lor Peyniri
100 gr
85

Meyveli Yoğurt
100 gr
125

Ayran
100 gr
37

Yağlı Beyaz Peynir
100 gr
275

Yağlı Kaşar Peynir
100 gr
413

Yağlı Parmesan Peynir
100 gr
440

Yumurta
1 Adet
80

Yumurta Akı
1 Adet
15

Yumurta Sarısı
1 Adet
65

Tahıllar


1 Dilim Beyaz Ekmek
28 gr
90

1 Dilim Kepekli Ekmek
28 gr
60

1 Kızarmış Ekmek
15 gr
35

1 Adet Kruasan
200 gr
200

Kuru Mercimek
100 gr
314

Kuru Arpa
100 gr
367

Kuru Bulgur
100 gr
371

Kuru Kuskus
100 gr
367

Kuru Mısır
100 gr
342

Kuru Buğday
100 gr
364

Susam
100 gr
589

Kuru Makarna
100 gr
339

Haşlanmış Makarna
100 gr
85

Kuru Pirinç
100 gr
357

Haşlanmış Pirinç
100 gr
125

Tatlılar ve Şekerler


Bal
100 gr
315

Dondurma
100 gr
193

Çikolata
100 gr
550

Marmelat
100 gr
275

Tahin Helvası
100 gr
516

İrmik Helvası
100 gr
302

Şeker
100 gr
384

Muhallebi
100 gr
173

Sütaç
100 gr
140

Kadayıf
100 gr
290

Şöbiyet
100 gr
300

Üzüm Pekmezi
100 gr
293

Kakao
100 gr
289

Unlu Mamüller


Bisküvi
100 gr
462

Buğday Unu
100 gr
365

İrmik
100 gr
371

Talaş Böreği
100 gr
360

Mısır Unu
100 gr
368

Elmalı Tart
100 gr
276

Kepek
100 gr
213

Yufka
100 gr
152

Pandispanya
100 gr
280

Yağlar


Tereyağ
100 gr
206

Margarin
100 gr
204

Sıvıyağ
100 gr
230

Diğer Besinler


Et Suyu Tableti
100 gr
120

Ketçap
100 gr
106

Salata Sosları
100 gr
450

Salça
100 gr
98

Sirke
100 gr
13

Turşu
100 gr
10

Zeytinyağı
100 gr
884

Sade Kahve
100 gr
0

Kolalı İçecek
100 gr
39

Şekersiz Çay
100 gr
0

Viski
100 gr
275

Rakı
100 gr
335

Bira
100 gr
42

Şarap
100 gr
85

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder