24 Mart 2017 Cuma

Lahana Çorbası ile Kilo Vermek


Son zamanlarda pek çok televizyon kanalında lahana tozu ve lahana çorbası reklamlarını sıkça döndürülüyor ve kilo problemi olan pek çok kişi tarafından kullanılmaya başlandı. Özellikle bayanların yoğun ilgi gösterdiği lahana çorbası diyeti ekonomik bir zayıflama formülü olarak göz dolduruyor. Lahana çorbası diyetinin uzun süreli kullanımı uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Çünkü bu diyet genellikle açlık diyeti olarak da adlandırılmaktadır. Aşağıda bu diyet hakkında size ayrıntılı bilgiler verilmiştir. 


Kilo Verdiren Lahana Çorbası


Özel bir durumunuz varsa veya hızlı bir şekilde kilo vermeniz gerekiyorsa, lahana çorbası diyeti sadece ihtiyacınız olan şey olabilir.  Uzun süreli kilo kaybı için uygun olmasa da , lahana çorbası diyeti, daha ılımlı bir uzun süreli beslenme planına başlamadan önce hızlı şekil almanıza yardımcı olacak az yağlı, yüksek lifli bir diyettir.  Lahana çorbası diyetini artı ve eksi yönleri vardır. Hızlı kilo vereceksin ve hafta boyunca programda listelenen yiyeceklerin çoğunu istediğin kadar yiyebilirsin . Diyet sadece yedi gün olmasına rağmen (ve daha uzun süre takip edilmemelidir), daha ılımlı bir diyet için harika bir  başlangıç sağlar. Fakat bazı insanlar çorba mülayim buluyor. Diğerleri ise hafif kafalı, zayıf ve düşük konsantrasyondan şikayet ediyorlar (birçok insanın bu kadar kilo verdikleri için diyetin çabaya değer olduğunu düşündüğünü duysam da!).



Lahana Çorbası Diyeti





Lahana çorbası diyetine başlayanlar açlık hissini bolca hissedilebilirler. Lahana çorbası diyeti ani kilo kaybı sağlayabilir fakat uzun süreli kullanılmamalıdır. Uzun süreli kullanımının ortaya çıkarabileceği zararlardan dolayı ve insanların bu süreyi ayarlayama tehlikeleri sebebiyle lahana çorbası diyetinin herhangi bir patenti alınmamıştır. Bu yüzden piyasada birkaç çeşitten daha fazla lahana çorbası seçeneği bulabilirsiniz. Reklamı sıkça yapılan ve size bir haftada 5-6 kilo verdireceğini iddia eden lahana çorbası diyetlerine kanmayın. Çünkü haftada 5-6 kilo birden verilmesi hiçbir diyet tarifesinde sağlıklı bir şekilde gerçekçi değildir, sağlığa zararlıdır.


Lahana çorbası diyetini tavsiye edilen şeklinde aşağıdaki şekilde uygulayabilirsiniz;


  • 1. Gün: Muz haricindeki herhangi bir meyve ile lahana çorbası
  • 2. Gün: Sebzelerle birlikte tereyağında haşlanmış az patates ve lahana çorbası
  • 3. Gün: Yine patates ve muz haricinde sebze ve ya meyve yanında lahana çorbası
  • 4. Gün: Maksimum 8 muz yanında lahana çorbası
  • 5. Gün: 6 adet domates ve 500 gr. Dana eti yanında lahana çorbası
  • 6. Gün: lahana çorbasının yanında istediğiniz kadar sebze ve meyve ( patates hariç)
  • 7. Gün: Şekersiz meyve suyu, sebze ve meyve (patates yok), esmer pirinç ve lahana çorbası

Lahana Çorbası Nasıl Hazırlanır ? 

Lahana çorbası hazırlamak kolaydır. Malzemeler ve talimatlar aşağıda yer almaktadır. 

Malzemeler
  • 4 bardak doğranmış taze lahana
  • 6 bardak sebze suyu veya su
  • 1 sarı soğan
  • 3 veya 4 fasulye
  • 2 kereviz 
  • 1 ince dilimlenmiş havuç
  • 6 diş sarımsak, ince doğranmış
  • 3 ince dilimlenmiş mantar
  • Tuz ve tat için bir tutam şeker
  • Lezzet için 1 tatlı kaşığı susam yağı
  • Kişniş yaprakları ve garnitür için bir tutam siyah-beyaz biber
Nasıl yapılır

Sebze çorbasını büyük bir çorba kabında kaynatın. Tüm malzemeleri kabın içine ekleyin ve iyice karıştırın. Düşük ateşte 15-20 dakika ısıtın. Tuz ve şekeri tadın ve sebzelerin kaynatmasına izin verin.
Süsleme için susam yağı, biber ve kişniş yaprakları ekleyin. Sıcak servis yapın.

Lahana Çorbası Diyet Tarif için İkameleri

  • Sarı olanlar yerine kırmızı soğan kullanabilirsiniz.
  • Mantar yerine haşlanmış kıyılmış tavuk kullanabilirsiniz.
  • Kabak, ıspanak  gibi sebzeleri içerebilir.
  • Şeker yerine mısır ekleyebilirsin.
  • Ayrıca defne yaprağı, maydanoz, kuru kekik veya fesleğen yaprakları gibi farklı otlar ekleyerek çorbanın lezzetini ve kokusunu da değiştirebilirsiniz.
  • Diyet planında sığır eti yerine balık veya tavuk kullanabilirsiniz.
  • Süt yerine soya sütü içebilirsiniz.
  • Tereyağı için özlem duyuyorsanız, çorba için tereyağı  kullanın.
  • Muz yerine papaya, kayısı ya da kivi yiyebilirsiniz. 
Yazımızı okuduğunuz için teşekkür ederiz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder