30 Mart 2017 Perşembe

Metabolizma Hızlandırma Yolları


Metabolizmayı Hızlandırma


Doğal yöntemlerle metabolizma nasıl hızlı çalıştırır? Metabolizmayı çalıştırmak ve hızlandırmak için ne yapılmalı? Metabolizmayı hızlandırıcı yöntemler nelerdir? Zayıflamak ve kilo vermek için metabolizma nasıl canlanır. Metabolizmayı çalıştırıcı ve hızlandırıcı önerileri nelerdir?

Metabolizma Hızlandıran Doğal Yöntemler


Eğer tıbbi bir sorununuz yok ise ; metabolizmayı hızlandıran doğal yöntemler:

1- Bol güneş ışığı alın


Kış aylarında metabolizma yavaşlar ve yağ depolar. Güneşlenin ve ışığı tüm bedeninizde hissedin.

2- Yağsız protein tüketin


Yağsız yoğurt, süt, balık, tavuğun beyaz eti, yağsız kırmızı et, yeşil mercimek, soya, nohut gibi.

3- Erken kalkın


Erken kalkanlarda metabolizma daha erken çalışmaya başlar.

4- Sade kahve ve yeşil çay için


Sabah kalkar, kalmak hafif bir hareketle ısının. Ardından 1 fincan yeşil çay, mate, sade Türk kahvesi yada açık çay içerseniz bedeni ve metebolizmayı canlandırmış olursunuz. Çaydaki tein ve kahvedeki kafein boşaltım faaliyetlerini uyarır.

5- Tere tohumu


Hormonları yavaş çalışan, özellikle de tiroid sorunu olan kişilerde fayda sağlar. Kilo verme hızını artırır.

6- Acıyı artırın


Sivri biber, zencefil, kırmızı pul biber acılar metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeye yardımcı oluyor.

7- Ter atın, bedeni ısıtın


Hamam, sauna, buhar banyosu, terleten eşofmanlar, aktif spor yaparak ter atmak ve güneşlenmek metabolizmayı canlandırır, hızını artırır. Dolayısı ile kilo vermeyi kolaylaştırır.

8- Kendinizi motive edin, hırs yapın


Kendinizi zayıflama konusunda motive edip, başaracağınıza inanmanız gerekir.

9- Bazı ilaçlar metabolizmanın çalışmasını yavaşlatır


Antidepresanlar, hipertiroidi tedavisinde kullanılan hormonlar ve kortizonlu ilaçlar yağlanmayı artırırken metabolizmayı yavaşlatır. Kilo vermek zorlaşır.

10- Ara öğün


Sık sık ve az yemek yenildiği zaman metebolizma daha dinamik olur. Metebolizma çok çalıştığında ise kilo vermek sorun olmaz.

11- Kahvaltı Yapın


Güne sağlıklı ve besleyici besinlerle başlamak metabolizmayı hızlandırır.

12- Su İçin


Günde 2-3 litre su için bu metabolizmayı çok ciddi anlamda hızlandıracaktır.

---> Oolong Çayı ve Faydaları

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder