31 Ekim 2018 Çarşamba

Hamilelik ve Doğum Korkusunu Yenmek


Bir fobi aşırı ve irrasyonel bir korku tepkisidir. Eğer bir fobiniz varsa, korkunuzun kaynağıyla karşılaştığınızda derin bir korku veya panik duygusu yaşayabilirsiniz. Korku belirli bir yer, durum veya nesne şeklinde karşımıza çıkabilir. Genel anksiyete bozukluklarının aksine, fobi genellikle belirli bir şeye bağlı olarak gerçekleşir.Yazımda da hamilelik ve doğum korkusu üzerine eğildim. 


Fobi





Aklınıza gelemeyecek kadar fazla fobi bulunmaktadır. Bazı insanlar sakala karşı bile fobisi bulunmaktadır. Yalnızca araştırdığım kadarıyla belli başlı fobiler şunlar;


  • ablütofobi: yıkanmaktan korkma
  • agirofobi: caddelerden ya da caddelerde karşıdan karşıya geçmekten korkma
  • agorafobi: açık yer ya da kalabalık korkusu
  • ailurofobi: kedilerden korkma
  • akluofobi: karanlıktan korkma
  • akrofobi: yüksek yerlerden korkma
  • akustikofobi: belirli seslerden kokrma
  • algofobi: acı çekmekten korkma
  • amaksofobi: araba (ya da taşıt)korkusu
  • amatofobi: toz korkusu
  • amnezifobi:Hafızasını kaybetmekten korkma
  • amofobi:Sivri cisim korkusu
  • androfobi: adamlardan korkma
  • anemofobi: fırtına korkusu
  • antlofobi: sel korkusu
  • antropofobi: insanlardan korkma
  • apifobi: arılardan korkma
  • arakibutirofobi: yerfıstığı ezmesinin, yerken, damağa yapışmasından duyulan korku
  • araknofobi: örümceklerden korkma
  • aritmofobi: sayılardan korkma
  • asimetrifobi: simetrik olmayan şeylerden korkma
  • astenofobi: güçsüz olmaktan korkma
  • astrafobi: şimşek korkusu
  • ataksofobi: düzensizlikten korkma
  • atelofobi: mükemmel ol(a)mamaktan korkma
  • aviofobi: uçuş korkusu
  • ballistofobi: silahtan ya da mermilerden korkma
  • batofobi: derinlik korkusu, yüksek binaların yanından geçmekten korkma
  • batrakofobi: kurbağa, semender gibi çiftyaşayışlı (amfibyen) hayvanlardan korkma
  • belonefobi: iğnelerden korkma
  • bibliyofobi: kitaplardan korkma
  • bromidrosifobi: vücut kokusundan korkma
  • brontofobi: gökgürültüsünden korkma
  • datafobi: veriden korkma
  • dentofobi: dişçiden korkma
  • dermatopatofobi: deri hastalıklarından korkma
  • dekatriaparaskevifobi: ayın 13'ünün Cuma gününe gelmesi korkusu
  • eisoptrofobi: aynalardan korkma
  • elektrofobi: elektrikten korkma
  • emetofobi: kusmaktan korkma
  • entomofobi: böceklerden korkma
  • endofobi: Giyecek korkusu
  • epistaksiyofobi: burun kanamasından korkma
  • eritrofobi: yüz kızarmasından duyulan korku
  • erotofobi: cinsellik korkusu
  • farmakofobi: ilaçlardan korkma
  • fazmofobi: hayaletlerden korkma
  • febrifobi: yüksek ateşten korkma
  • filemafobi: öpmekten ya da öpüşmekten korkma
  • filofobi: sevmekten, aşık olmaktan korkma
  • fobofobi: korkmaktan korkma
  • fotofobi: ışıktan korkma
  • gametofobi: evlenmekten korkma
  • gefirofobi: köprülerden geçmekten korkma
  • gerontofobi: yaşlı insanlardan ya da yaşlanmaktan korkma
  • glossofobi: topluluk önünde konuşmaktan korkma
  • haptofobi: dokunulmaktan korkma
  • harpaksofobi: hırsızlardan ya da bir suçun kurbanı olmaktan korkma
  • helyofobi: güneş'ten korkma
  • hematofobi: kan korkusu
  • herpetofobi: sürüngenlerden korkma
  • hidrofobi: sudan, yüzmekten ya da boğulmaktan korkma
  • higrofobi: nemden ya da yağmurdan korkma
  • hipegiyafobi: sorumluluktan korkma
  • hipnofobi: uyumaktan korkma
  • hipofobi: atlardan korkma
  • homiklofobi: sisten korkma
  • homofobi: eşcinsellerden korkma
  • ihtiyofobi: balıklardan korkma
  • islamofobi: İslamdan ve müslümandan korkma
  • jinefobi: kadınlardan korkma
  • kainatetofobi:Yenilik korkusu
  • kakofobi: çirkinlikten, çirkin seylerden korkma
  • kakorafiyafobi: başarısız olma korkusu
  • kanserofobi: kanser olmaktan korkma
  • kardiyofobi: kalp hastalığından korkma
  • karnofobi: etten korkma
  • katagelofobi: dalga geçilmekten korkma
  • kemofobi: kimyasal maddelerden korkma
  • kenofobi:Karanlık korkusu
  • keymafobi: kıştan ve soğuktan korkma
  • kimofobi: dalgalardan korkma
  • kinofobi: köpeklerden korkma
  • klimakofobi: merdivenden düşmekten ya da merdivenlerden korkma
  • klostrofobi: kapalı yer korkusu Kapalı ve basık yerlerde duyulan korkudur. Asansör, basık tavanlı odalar, koridorlar, kapıları kapalı ve kalabalık otobüs, yeraltı çarşıları, metro, alt geçitler ve kilitli odalar onlar için korku verici yerlerdir. Hastanın temel korkusu bu sayılan yerlerde sıkışıp kalmak, nefes alamamak ve boğulmaktır.
  • koprofobi: dışkı korkusu
  • koulrofobi: palyaçolardan korkma
  • kremnofobi: yüksek yamaçlardan ya da uçurumlardan korkma
  • kriyofobi:buzdan ya da donmaktan korkma
  • kronomentrofobi: saatlerden korkma
  • ksantofobi: sarı renkten korkma
  • ksenofobi: yabancılardan korkma
  • ksilofobi: tahta şeylerden ya da ormanlardan korkma
  • limnofobi: göllerden korkma
  • litikafobi: davalardan ve mahkemelerden korkma
  • logofobi: belirli kelimelerden korkma
  • lökofobi: beyaz renkten korkma
  • manyofobi: delirmekten korkma
  • mastigofobi: cezalandırılmaktan korkma
  • mekanofobi: makinelerden korkma
  • melanofobi: siyah renkten korkma
  • mikrobiyofobi: mikroplardan korkma
  • mizofobi: kirlilikten korkma
  • monofobi: yalnızlıktan korkma
  • musofobi: farelerden korkma
  • nekrofobi: cesetten korkma
  • nelofobi: camdan korkma
  • niktofobi: geceden korkma
  • nozokomefobi: hastanelerden korkma
  • nüdofobi: çıplaklıktan korkma
  • obesofobi: şişmanlamaktan korkma
  • ofidiyofobi: yılanlardan korkma
  • okofobi: taşıt araçlarından korkma
  • orofobi:Yamaçtan iniş korkusu
  • osmofobi: belirli kokulardan korkma
  • pantofobi: her şeyden korkma
  • papirofobi: kağıttan korkma
  • paraskavedekatriafobi: ayın onüçü ve cuma olan günden korkma
  • patofobi: hasta olmaktan korkma
  • pedofobi: çocuklardan korkma
  • peladofobi: kel insanlardan ya da kelleşmekten korkma
  • penyafobi: fakirlikten korkma
  • pirofobi: ateşten korkma
  • plakofobi: mezar taşlarından korkma
  • pogonofobi: sakaldan ya da sakallı kişilerden korkma
  • politikofobi: politikacılardan korkma
  • porfirofobi: mor renkten korkma
  • potamofobi: ırmaklardan ya da su akıntılarından korkma
  • potofobi: alkollü içeceklerden korkma
  • pteronofobi: kuş tüyünden korkma
  • pupafobi: kuklalardan korkma
  • radyofobi: radyasyondan, x ışınlarından korkma.
  • ranidafobi: kurbağalardan korkma
  • selenofobi: ay'dan korkma
  • siderofobi: yıldızlardan korkma
  • simetrofobi: simetriden korkma
  • skiofobi: gölgelerden korkma
  • sosyofobi: toplumdan, genel olarak insanlardan korkma
  • soteriofobi: başkalarına muhtaç olmaktan korkma
  • tafefobi: diri diri gömülmekten korkma
  • takofobi: yüksek hızdan korkma
  • talassofobi: deniz ya da okyanus korkusu
  • tanatofobi: ölümden korkma
  • teknofobi: teknolojiden korkma
  • teratofobi: gebe kadının, şekilsiz, çirkin bir çocuk doğurmaktan korkması
  • termofobi: ısıdan korkma
  • testofobi: testlerden ya da sınavlardan korkma
  • tokofobi: gebe kalmaktan ya da çocuk doğurmaktan korkma
  • otomofobi: ameliyat olmaktan korkma
  • toksifobi: zehir korkusu
  • topofobi: belirli yerlerden korkma
  • travmatofobi: yaralanmaktan korkma
  • trikinofobi: gıda zehirlenmesinden korkma
  • triskaidekafobi: 13 sayısından korkma
  • tripanofobi: aşı ya da iğne olmaktan korkma
  • trikopatofobi: saç hastalıklarından korkma
  • ürofobi: sidikten korkma
  • xenofobi: yabancılardan korkma
  • venereofobi: zührevi hastalıklardan korkma
  • venüstrafobi: güzel kadınlardan korkma
  • vermifobi: solucanlardan korkma
  • zelofobi: kıskançlıktan korkma
  • zoofobi: hayvanlardan korkma

Doğum Korkusu


Her insanın farklı korkuları olabilir.Korkuları yenmemiz şüphesiz hayatımıza çok önemli etkileri vardır.Doğum korkusu da bu korkular arasında sayılıyor.Bebeğinizi kucağınıza alacağınız gün yaklaştıkça korku ve panik başladıysa; uzmanların aşağıdaki önerilerini uygulayarak doğum fobisini yenebileceksiniz.


Hamilelik ve Doğum Korkusuna Son


  • Sağlıklı bilgi edinin: Doktorunuzdan bilgi alın ve kafanızdaki sorulara tek tek cevaplar arayın.
  • Fiziksel ve duygusal endişelerinizi birbirinden ayırın. Fiziksel sonuçlardan duyduğunuz endişeler; doğru ve güvenilir bilgi kaynaklarıyla normal düzeye indirin. Ancak derinde yatan duygusal nedenlerden kaynaklanan doğum korkusu, doğuma dair doğru bilgilenmeyle giderilemeyebilir; psikolog yardımı önerilir.
  • Doğum sonrasındaki hayatınızı planlamaya çalışın: Nerede doğum yapacağınız, doğuma girecek doktor, doğum esnasında sizinle birlikte olacak yakınlarınız, eve döndükten sonra size destek olacak kişiler ve çalışıyorsanız iş yerinizle ilişkiler gibi konuları doğumdan önce planlayın.
  • Kendinize vakit ayırın: Doğum öncesindeki aylarda rahatlamak için kendinize ve sizi rahatlatan aktivitelere vakit ayırmaya çalışın. Bu aktiviteler stresinizi azaltmanıza yardımcı olur.
  • Yardım alın: Doğum korkusu günlük yaşamınızı olumsuz etkilemeye başlarsa ve bunlarla tek başınıza baş edemediğinizi hissederseniz profesyonel yardım alın.



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder